不眠の原因は人それぞれですが、主に大きな原因として言われているのがストレスです。昨今はストレス社会と言われているので、ストレスとは切っても切り離せない世の中ですよね。ですが、人は寝むりの中で、このストレスや嫌な思いを整理しているそうです。そのため、不眠になってしまうと、どんどんストレスが蓄積されて、最悪の場合、うつ病になってしまう可能性もあるのです。不眠はほおっておいたら怖い病気なんですよね。まず、不眠を解消するには、寝る前の行動が大事です。リラックスできる事を見つけましょう。人によってリラックスできる事は色々あると思います。読書やお風呂、アロマやペットと遊ぶなど、過剰にならない程度にやることが大事です。

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